تشكل بعض الأشياء التي يمكن اتباعها من قبل الشخص مصدراً للسعادة له، خاصة أنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية.
وجاء في قائمة تلك الأشياء وفقاً لموقع “New Trader U”، التعبير عن الامتنان عبر التفكير في بعض الأمور الجيدة مثل الصحة الجيدة والإنجازات والتجارب الممتعة، بالإضافة إلى النشاط البدني؛ لأنها تُساعد على إفراز الإندورفين الذي يمنح الشعور بالسعادة والهرمونات التي تعزز الحالة المزاجية بشكل طبيعي.
وتتضمن الأشياء أيضاً ممارسة اليقظة كونها تُساهم على تقدير كل لحظة في الحاضر بدلاً من التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل، إلى جانب الاستثمار في الاتصال الاجتماعي من أجل زيادة الخبرات، وكذلك الحرص على التعلم المستمر من خلال قراءة الكتب أو حضور الدروس على الإنترنت.
وتأتي مساعدة الآخرين عبر القيام بالأعمال التطوعية في مقدمة القائمة، مع الحصول على قسط كافٍ من النوم، وكذلك التنظيم والتخلص من الفوضى من خلال فرز العناصر، وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والتركيز على الإيجابيات.
